💪 Helse · BMI · WHO-skala
BMI-kalkulator
Beregn din kroppsmasseindeks (BMI) med vekt og høyde. Få din BMI-kategori basert på WHO-skalaen — gratis og øyeblikkelig.
Fyll inn vekt og høyde, klikk «Beregn BMI».
BMI-kalkulator: Alt om kroppsmasseindeks og kroppsvekt
Hva er BMI?
BMI (Body Mass Index) er et internasjonalt mål på forholdet mellom kroppsvekt og høyde. Formelen er enkel: BMI = vekt (kg) ÷ høyde² (m). En person på 75 kg og 175 cm har BMI = 75 ÷ 1,75² = 24,5.
WHO-kategoriene for BMI
Verdens helseorganisasjon (WHO) deler BMI inn i fire kategorier: Under 18,5 er undervekt, 18,5–24,9 er normalvekt, 25–29,9 er overvekt og over 30 er fedme. For eldre (over 65 år) anbefaler mange eksperter en litt høyere nedre grense på 22–23.
Begrensninger ved BMI
BMI tar ikke hensyn til muskelmasse, fettfordeling, kjønn, alder eller etnisitet. En godt trent atlet kan ha høy BMI uten å være overvektig. Kvinner har naturlig noe høyere fettprosent enn menn ved samme BMI. Bruk BMI som en pekepinn, ikke som en medisinsk diagnose.
Hva kan du gjøre med høy BMI?
Økt fysisk aktivitet og kostholdsendringer er de viktigste tiltakene. Regelmessig aerob trening (150+ minutter i uken) og styrketrening 2–3 ganger i uken anbefales av helsemyndighetene. Snakk alltid med lege eller ernæringsfysiolog før du setter i gang med større livsstilsendringer.
Ofte stilte spørsmål
Svar på de vanligste spørsmålene om BMI og kroppsvekt.
BMI (Body Mass Index) beregnes som vekt i kg delt på høyde i meter i andre potens. Eksempel: 75 kg og 175 cm gir BMI = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5. Verdien brukes til å kategorisere vektstatus etter WHO-skalaen.
Normal BMI for voksne er 18,5–24,9 ifølge WHO. Under 18,5 regnes som undervekt, 25–29,9 som overvekt og over 30 som fedme. For eldre over 65 år anbefaler mange en noe høyere nedre grense på 22–23.
Nei. BMI tar ikke hensyn til muskelmasse, kjønn, alder eller fettfordeling. En atlet kan ha høy BMI uten å være overvektig. Kvinner har naturlig noe høyere fettprosent enn menn. Bruk BMI som en pekepinn og kombiner med andre målinger som midjemål.
BMI for barn tolkes annerledes enn for voksne. Man bruker aldersperspektiverte persentiler som tar hensyn til barnets alder og kjønn. Konsulter alltid lege for vurdering av barns vektstatus — bruk ikke voksen-BMI-skalaen på barn.
Høy BMI bør diskuteres med lege eller helsepersonell. De viktigste tiltakene er økt fysisk aktivitet (minst 150 min/uke) og kostholdsendringer. Kalkulatoren gir ikke medisinsk rådgivning — snakk alltid med lege ved bekymringer.